Obtener información acerca de la importancia de beber mucha agua todos los días

La sede central sirve como una señal de advertencia de que el nivel de agua de su cuerpo está por debajo del deseado.
10/01/2016 14h02 - Actualizado 10/01/2016 14h02
foto: reproducción

Beber água diariamente é essencial para nosso corpo e saúde. Ao longo do dia perdemos líquido de várias formas: através da urina, saliva, fezes e transpiração (suor).
Pra quem vive em uma região quente como a nossa (Región del norte), é impossível não transpirar com tanto calor, portanto temos que nos preocupar com a hidratação.

Você sabia que o nosso corpo não possui reservas e nem armazena água? Por isso a reposição diária é fundamental para manter a saúde e as funções básicas do organismo.
Se você ainda não tem o hábito de beber água e espera ter sede para poder beber, cuidado! La sede central sirve como una señal de advertencia de que el nivel de agua de su cuerpo está por debajo del deseado. Não espere ter sede!

Aqui você vai encontrar alguns bons motivos para beber muita água:

Ajuda a desintoxicar o organismo: por estimular as idas ao banheiro, elimina resíduos filtrados pelos rins através da urina e ainda ajuda a prevenir infecções urinárias. Además, em parceria com as fibras, ajuda a hidratar o bolo fecal facilitando sua eliminação e evitando a constipação;

Atua no transporte e absorção dos nutrientes: auxilia na absorção dos nutrientes, vitaminas B, C e glicose;

Ajuda a emagrecer: além de acelerar o organismo, a água causa sensação de saciedade. Beber água um pouco antes das refeições ajuda a controlar o apetite. ah, vale lembrar que a água não tem calorias!

Deixa sua pele mais bonita: ajuda a hidratar a pele e deixa-la mais firme porque hidrata de dentro pra fora, evitando assim o ressecamento e descamação da pele.

Importante: os líquidos em forma de sucos de frutas e chás além de hidratar também são nutritivos, porém não vale substituir a água por estas opções. Invista nos sabores, mas não deixe de beber água.

Uma boa dica pra quem não tem o hábito de beber água é colocar lembretes no celular, também vale contar com a ajuda dos aplicativos disponíveis para download e mantenha sempre uma garrafinha de água bem pertinho de você.

Viu como a água é importante? entonces, lembre-se disso e abuse desse líquido precioso.

fuente: Barbarah Samissa / Nutricionista


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