Ficamos mais altos de manhã? Entenda esse fenômeno do corpo humano – Foto: Imagem gerada por inteligência artificial

Curiosidades – Sim, ficamos mais altos de manhã. Essa mudança acontece com qualquer pessoa, todos os dias, logo após acordar. Não importa o local ou idade: esse fenômeno está diretamente ligado à forma como nosso corpo reage ao descanso e à gravidade. Ao deitarmos para dormir, a pressão sobre a coluna diminui, permitindo que os discos intervertebrais se expandam novamente — e isso pode aumentar nossa altura em até 2 centímetros ao despertar.

Por que ficamos mais altos de manhã ao acordar?

Durante o dia, ao permanecermos em pé ou sentados, a força da gravidade atua continuamente sobre nossa coluna. Os discos intervertebrais — estruturas gelatinosas entre as vértebras — sofrem compressão, perdendo líquido e altura. Quando dormimos deitados, essa compressão cessa, e os discos voltam a absorver líquido, recuperando seu volume original.

De acordo com o artigo “Are We Taller in the Morning?” do Jamaica Hospital Medical Center, essa diferença pode chegar a 1 centímetro em média. O artigo explica:

“Durante o dia, a gravidade comprime as cartilagens da coluna. Ao dormir, os discos se expandem novamente, e a altura pode aumentar até 1 cm pela manhã.”

Portanto, o descanso noturno é essencial para essa “recuperação” de altura.

Ficamos mais altos de manhã: qual é a variação da altura?

Estudos científicos apontam que a altura pode variar entre 1 e 2 centímetros ao longo do dia, dependendo da idade, atividades físicas e tempo em pé.

Essa variação pode ser ainda maior em atletas, pessoas que realizam atividades com impacto na coluna (como levantamento de peso) ou profissionais que permanecem longos períodos sentados.

Como preservar a altura e cuidar da coluna?

Embora não seja possível manter a altura extra adquirida durante o sono, é possível preservar a saúde da coluna e reduzir a perda de altura com algumas medidas:

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• Pratique alongamentos e exercícios posturais regularmente;

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• Evite levantar peso de forma incorreta;

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• Durma bem e em colchões de boa qualidade;

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• Faça pausas frequentes durante o trabalho para se alongar;

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• Mantenha o peso corporal saudável.

Ficamos mais altos de manhã: mito ou verdade científica?

Não é mito. Ficamos mais altos de manhã devido a processos fisiológicos bem estudados. Como explica o pesquisador Dr. Michael Adams, da Universidade de Bristol, a altura flutua ao longo do dia por causa da compressão dos discos intervertebrais — um dado comprovado em exames clínicos desde os anos 1950.

Essa variação diária é natural e mostra o quanto o corpo humano é adaptável ao movimento e ao repouso.

Saber que ficamos mais altos de manhã é uma curiosidade interessante, mas também um lembrete sobre a importância de cuidar da postura e da saúde da coluna. Dormir bem, alongar-se e manter hábitos saudáveis são atitudes que ajudam a proteger nosso corpo ao longo dos anos.

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Veja também: Dormir com cebola no pé, mito ou verdade?

Por: Mayara Leite – Estudante de Jornalismo do 5º semestre.