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Você consome uma alimentação rica em ferro?

Anemia atinge adultos e crianças


A anemia é uma doença que acomete adultos, e também as crianças nos seus primeiros anos de vida. Entre os fatores que podem desencadear a doença está a deficiência de ferro.
Entre os sinais da doença estão: palidez da pele, mucosas, cansaço, falta de apetite e aumento de infecções.

Por isso, os pais devem ficar atentos a alimentação de seus filhos. De acordo com especialistas, uma alimentação saudável pode ajudar a combater a anemia. Entre os alimentos ricos em ferro está as carnes e outros alimentos de origem vegetal como: beterraba crua, feijão, salsa, grão de bico cozido, entre outros.

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Outra dica é consumir uma fonte de vitamina C, como por exemplo, uma laranja, sempre que comer um alimento rico em ferro. Isso ajuda o organismo a absorver de forma mais rápida. Fique atenta a sua saúde e da sua família.