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Você já olhou para o vaso sanitário antes de dar descarga? A cor das fezes pode parecer um detalhe qualquer, mas ela dá pistas sobre como seu corpo está. Médicos estudam isso há anos, e vamos te mostrar o que cada tom pode significar, com um toque da Escala de Bristol para facilitar. Vamos ver?

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Marrom: O Sinal de Tudo Bem

A cor das fezes marrom é o que todo mundo espera. Esse tom vem da bile, um líquido que o fígado faz para digerir gordura. Se elas saem macias e lisas, tipo um salsichão, tá tudo certo. A Escala de Bristol, que divide as fezes em sete tipos, chama isso de “tipo 4” – o melhor. Um pouco mais firme, tipo 3, também é saudável.

• Dica: Coma frutas, legumes e beba água para continuar assim.

Amarelo: Algo Diferente

Se a cor das fezes ficar amarela, pode ser normal ou não. “Em bebês amamentados, é comum por causa do leite materno”, explica a Dra. Marcella Garcez Duarte em sua coluna na Veja Saúde (4/11/2024). Já em adultos, pode ser que a gordura não tá sendo bem digerida. Elas ficam grudentas e difíceis de lavar? Talvez seja um sinal.

• Por quê?: pode ser comida gordurosa ou até uma infecção.
• E agora?: se durar mais de três dias, procure um médico.

Leia também: O que pode causar fezes amareladas? Entenda as principais causas e sintomas

Verde: Uma Passada Rápida

A cor das fezes verde pode vir de um prato de espinafre ou um doce colorido. Mas também rola quando a comida passa rápido pelo intestino. “A bile começa verde e só vira marrom com o tempo”, diz o Dr. Drauzio Varella no artigo da Escala de Bristol (Drauzio Varella, 7/9/2022). Se não dá tempo, fica verde.

• Fique ligado: se não for comida e insistir, pode ser algo a checar.

Preto: Cuidado com o Escuro

Quando a cor das fezes vira preta, tem dois lados. Beterraba ou ferro podem escurecer por um dia ou dois. Mas se for preto tipo piche, com cheiro forte, pode ser sangue de um problema no estômago, como uma úlcera.

• O que fazer: se não for por comida, vá ao médico rápido.

Vermelho: Susto ou Alívio?

A cor das fezes vermelha pode assustar. Às vezes, é só beterraba ou suco de frutas vermelhas. “Já vi pacientes achando que era sangue, mas era comida”, conta o Dr. Drauzio Varella (Drauzio Varella, 7/9/2022). Se for sangue mesmo, pode ser hemorroida ou algo mais sério.

• Dica: Tá doendo ou não passa? Busque ajuda.

Claro: Alerta no Radar

Se a cor das fezes ficar clara, tipo cinza ou branca, é raro e importante. “Isso acontece quando a bile não chega ao intestino”, alerta a Dra. Marcella Garcez Duarte (Veja Saúde, 4/11/2024). Pode ser pedra na vesícula ou problema no fígado, muitas vezes com pele amarelada junto.

• Ação: Vá ao médico sem demora.

Cuide da Cor das Fezes com Hábitos Simples

Para cor das fezes ficar no caminho certo, aposte em fibras – uma maçã ou um prato de legumes por dia –, beba água e se mexa um pouco, tipo 30 minutos de caminhada três vezes por semana. Ir ao banheiro de três vezes por semana a três vezes por dia, sem esforço, é o normal.

Quando Dar Atenção à Cor das Suas Fezes?

Mudanças na cor das fezes são comuns, mas se vierem com dor, sangue ou durarem mais de três dias, é bom investigar. Um gastroenterologista pode pedir exames como colonoscopia para entender melhor.

A cor das fezes é um jeito simples de checar sua saúde. Marrom é o padrão, mas amarelo, verde, preto, vermelho ou claro podem ser desde um detalhe até algo para resolver. A Escala de Bristol ajuda a dar um norte. Dá uma olhada da próxima vez!